2023年7月10日

自律神経のお話し

自律神経は交感神経と副交感神経からなっています。

交感神経は、緊張や興奮、危険や興奮に呼応し

日中の活動時や運動時、ストレス下で優位になります。

副交感神経は、安心・安全で平穏な状況に呼応し

食事中や夕方〜夜間に心身をリラックスへ誘います。

外部からのストレスや自分で作ってしまったストレスも含めて

自律神経にストレスがかかると、交感神経優位(興奮・緊張モード)の状態がずっと続きます

ストレスが続くと副交感神経の働きが低下し、なかなか心身の疲労が回復しません。

今の季節の寒暖差も問題💦

寒暖差が７度以上になると自律神経が乱れやすくなります。

なので

こういった季節には

意識して副交感神経を優位にして

自律神経を整えることが必要です。

身体の疲れ・ストレスなど心身の疲れを感じている方は

ヘッドスパなどで副交感神経を優位にして

心身リセットがオススメです。